Tekeekö mieli herkutella vähähiilihydraattisella ruokavaliolla?
Jos näin on, tämä artikkeli on juuri sinulle! Listasimme parhaat VHH herkut ja jälkiruat, jotka sisältävät vain vähän hiilihydraatteja. Nämä herkut auttavat pitään kiinni vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta ja tyydyttävät makeanhimon.
Tässä on listamme 10 parhaasta vähähiilihydraattisesta herkusta ja jälkiruoasta! Takaamme, että nämä reseptit tyydyttävät nirsoimmatkin syöjät.
Joten mitä odotat? Jos siis haluat pitää kiinni ruokavaliostasi, mutta haluat silti jotain makeaa, selaa alaspäin ja valmistaudu kokeilemaan herkullisia VHH herkkuja. Et tule katumaan.
Sisältävätkö VHH herkut sokeria?
Moni VHH herkku sisältää vain pieniä määriä hiilihydraattia. Tämä johtuu siitä, että makeutusaineena on käytetty sokerin sijaan joitain korvikkeita, kuten esimerkiksi karppisokeria, steviaa tai sukraloosia.
Vähähiilihydraattinen ruokavalio ei siis tarkoita, etteikö voisi herkutella. Kannattaa kuintekin pitää mielessä, että makeutusaineet eivät välttämättä ole hyväksi terveydelle ja niitä kannattaa käyttää vain rajallisesti.
6 Parasta VHH herkkua
Vähähiilihydraattisia herkkuja on helppo valmistaa, mutta voi olla vaikeaa löytää reseptejä herkullisiin vähähiilihydraattisiin välipaloihin ja jälkiruokiin. Kokosimme tähän listaan 6 parasta vähähiilihydraattista herkkua, joten sinun ei tarvitse etsiä enempää!
VVH mutakakku
Vähähiilihydraattinen mutakakku sopii erinomaisesti välittömään makean himoon. Tämä mutakakku valmistuu minuuteissa mikroaaltouunissa. Tarjoile kermavaahdon kera
Resepti: keto mutakakku
VHH Juustokakku
Juustokakku on todellinen herkku, mutta se voi usein sisältää suuria määriä hiilihydraatteja. Tässä 7 ainesosasta valmistuvassa reseptissä on kuitenkin vain 4,7 g hiilihydraatteja 100 g:ssa!
Resepti: keto juustokakku
VHH letut
Melkein, mutta ei aivan, kuin perinteiset pannukakut! Tarjoile kermavaahdon kera.
Resepti: ketoletut
VHH vohvelit
Vohvelit, jotka ovat sekä herkullisia että vähähiilihydraattisia. Ne on valmistettu kookosjauhosta mantelijauhon sijaan, joten ne ovat edullisempia kuin perinteiset mantelijauhoista valmisetut vohvelit. Sopivat erinomaisesti myös aamiaiseksi tai välipalaksi
Resepti: keto vohvelit
VHH keksit
Nämä keksit on valmistettu mantelijauhoista ja makeuttu stevialla. Tämä antaa niille mukavan makean ja happaman maun, joka on monien mielestä todella ruokahalua herättävä, ja samalla niiden hiilihydraattipitoisuus on hyvin alhainen.
Resepti:
Vähähiilihydraattiset marenkiherkut
Nämä vähähiilihydraattiset pienet marengit ovat sopii hyvin makeanhimon tyydyttämiseen. Ne sisältävät vain 5 g hiilihydraatteja 100 g:ssa, ja ne on helppo valmistaa.
Resepti:
Maapähkinävoi-muffinssit
Tämä resepti sisältää 8,6 g hiilihydraatteja 100 g:ssa, joten se ei sovellu tiukalle VHH-dieetille. Jos kuitenkin haluat tyydyttää makeanhimosi suistamatta vähähiilihydraattista ruokavaliotasi raiteiltaan, tämä on täydellinen resepti sinulle! Nämä vähähiilihydraattiset maapähkinävoi-muffinssit ovat todella helppoja tehdä, ja ne ovat herkullisia mansikoiden kanssa.
Resepti:
Vhh herkut kaupasta
Kaupasta voi ostaa monenlaisia vähähiilihydraattisia herkkuja. Tässä ovat suosikkimme:
Vähähiilihydraattinen jäätelö
Makeuttamattomat jäätelötuotteet sisältävät suhteellisen vähän hiilihydraatteja, joten ne sopivat erinomaisesti vähähiilihydraattista ruokavaliota noudattaville.
Kaupasta löytyy esimerkiksi Lohilo jäätelöitä, jossa in noin 15g/100g hiilihydraattia sekä Ingman stevialla makeutetut jäätelöt, jossa hiilihydraattia on noin 6g/100ml.
Hiilihydraatiton suklaa
Moni tumma suklaa sisältää vain vähän hiilihydraatteja. Mitä tummempaa suklaa on sitä vähemmän hiilihydraatteja.
Esimerkkejä :
- Lindt 90% Cocoa (14g HH/100g)
- Lindt 100% (8.8g HH/100g)
- Ombat Raakasukaa 100% (8.8g HH/100g)
Hasselpähkinävoit
Vähähiilihydraattista hasselpähkinävoita saa myös monista kaupoista. Foodininen karppisokerilla makeutettu hasselpähkinä-suklaalevite (5,2 g hiilihydraattia/100 g) on herkullista, aivan kuin söisi aitoa nutellaa.
Pähkinät
Pähkinät ovat hyvä proteiinin ja terveellisten rasvojen lähde, ja niiden hiilihydraattipitoisuus on hyvin alhainen.
Viipaloidut lihat ja juustot
Nämä ovat loistavia välipaloja matkalla, ja niissä on hyvin vähän hiilihydraatteja.
Vähähiilihydraattiset patukat
Kaupasta saa monenlaisia vähähiilihydraattisia patukoita, jotka ovat loistava välipala, kun olet liikkeellä.
Vähähiilihydraattiset hedelmät
On olemassa useita vähähiilihydraattisia hedelmiä, jotka sopivat täydellisesti makeanhimon tyydyttämiseen. Tässä ovat suosikkimme:
Mustikat
Nämä pienet marjat ovat paitsi herkullisia, myös vähähiilihydraattisia. 100 gramman annos mustikoita sisältää vain 7,7 grammaa hiilihydraatteja.
Vadelmat
Mustikoiden tapaan vadelmat eivät ole vain maukkaita, vaan niissä on myös vähän hiilihydraatteja. 100 gramman annos vadelmia sisältää vain 7 grammaa hiilihydraatteja.
Mansikat
Mansikat ovat klassinen hedelmä, joka on paitsi herkullinen myös vähähiilihydraattinen. 100 gramman annos mansikoita sisältää vain 11 grammaa hiilihydraatteja.
Vesimeloni
Vesimeloni sisältää vain 8g hiilihydraatteja 100 grammaa kohti.
